心率变异性（HRV）和抗压能力的一点理解
本帖最后由 风子师兄 于 2015-6-11 14:10 编辑HRV减少的意义是，心率能动性变异的复杂性减少，说明机体对环境变化的适应能力减少，也就是机体抗压能力减少，机体维持正常动态平衡的能力衰退，一旦受到压力，很容易发生功能紊乱，各种疾病随之而来。
上面这段话相信行业内的人并不陌生，可是就算看了那么多遍还是没法理解从HRV增大（减小）到对外环境适应能力强（弱）是如何推导来的，总觉得前后之间缺少一座桥梁。下面我来发表下自己比较通俗的理解，希望有人一起探讨
先说另外一个公认的概念，HRV越大，越健康。很多人觉得HRV大表示心跳波动大，心脏乱跳是不是神经系统已经hold不住心脏了，长期乱跳心脏不累的慌吗？长期维持在高活跃状态意味着高能耗状态下，好比人长期处在高压下能健康吗？稳定的安静的状态（如CPU休眠状态）才是代表休息增加寿命的状态。其实这其中大家的认识有一个误区，那就要回到HRV的意义，HRV表示的是前后心跳的差异，和心跳的绝对值是没有关系的。HRV大的确表示心跳波动大，这样的波动其实是包含往心率高的方向和心率低的方向双向的波动，可能心率的平均值是很小的（也就是方差和均值的理解）。而心脏消耗能量是由其这段时间内的平均跳动次数决定的，所以HRV大不代表消耗能量多。
再说HRV大表示抗压能力好和对外界环境适应能力大的理解。HRV大，在保证总体平均心率较低的的情况下，有的心肌细胞表现出了能屈能伸的韧性，既有跑到离平均心率很高的高点的能力，也能安静的做个美男子。就好比一个有社会丰富经验的学渣比一个只知道安静读书的学霸对社会的适应能力好，因为社会的各种道道他都能hold住。
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